DHA (ácido docosahexaenoico)¿Reduce el DHA la inflamación?
Respuesta corta
Bajan algunos marcadores de inflamación en la sangre. En el ensayo ComparED, 154 adultos con obesidad abdominal e inflamación leve tomaron 2,7 g de DHA o de EPA al día, durante 10 semanas cada uno. El DHA bajó la interleucina 18, una señal de inflamación, un 7,0 %, y el EPA, un 0,5 %.[1] Los cambios en la proteína C reactiva (PCR), la IL-6 y el TNF-α no difirieron entre el DHA y el EPA.[1]
Una revisión de 2026 con 96 ensayos encontró que los suplementos de omega-3 bajaban la PCR, el TNF-α y la IL-6. Los productos con más DHA que EPA lograron las mayores bajadas de citocinas, las proteínas señal de la inflamación. Las dosis de 1 a 3 g de EPA y DHA al día dieron las bajadas más constantes. Estos ensayos midieron marcadores en sangre, no síntomas.[2]
Fuentes (2)
- A randomized, crossover, head-to-head comparison of eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid supplementation to reduce inflammation markers in men and women: the Comparing EPA to DHA (ComparED) Study. Allaire J, Couture P, Leclerc M, Charest A, Marin J, Lépine MC, et al. Am J Clin Nutr, 2016. PMID 27281302
- Role of the EPA: DHA dosing ratio in omega-3 supplements on blood fatty acid profiles and inflammation: a systematic review and meta-analysis. Khabir Z, Abdelhafez A, Camponovo F, Joyce P, Garcia-Bennett A Crit Rev Food Sci Nutr, 2026. PMID 41568426
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