ДГК (докозагексаеновая кислота)Снижает ли ДГК воспаление?
Коротко
Некоторые маркёры воспаления в крови снижаются. В исследовании ComparED 154 взрослых с абдоминальным ожирением и слабым хроническим воспалением принимали 2,7 г ДГК или ЭПК в день, каждую по 10 недель. ДГК снизила интерлейкин-18, сигнал воспаления, на 7,0%, а ЭПК на 0,5%.[1] С-реактивный белок (СРБ), ИЛ-6 и ФНО-α при ДГК и при ЭПК менялись одинаково.[1]
Обзор 96 исследований 2026 года показал, что добавки омега-3 снижают СРБ, ФНО-α и ИЛ-6. Сильнее всего цитокины, сигнальные белки воспаления, снижали продукты, где ДГК больше, чем ЭПК. Самые стабильные результаты дали дозы от 1 до 3 г ЭПК и ДГК в день. Эти исследования измеряли маркёры в крови, а не симптомы.[2]
Источники (2)
- A randomized, crossover, head-to-head comparison of eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid supplementation to reduce inflammation markers in men and women: the Comparing EPA to DHA (ComparED) Study. Allaire J, Couture P, Leclerc M, Charest A, Marin J, Lépine MC, et al. Am J Clin Nutr, 2016. PMID 27281302
- Role of the EPA: DHA dosing ratio in omega-3 supplements on blood fatty acid profiles and inflammation: a systematic review and meta-analysis. Khabir Z, Abdelhafez A, Camponovo F, Joyce P, Garcia-Bennett A Crit Rev Food Sci Nutr, 2026. PMID 41568426
Ещё по теме «ДГК (докозагексаеновая кислота)»
Что такое ДГК?Сколько ДГК рекомендуют при беременности?Чем ДГК отличается от ЭПК?Для чего принимают ДГК?Может ли организм сам вырабатывать ДГК?В каких продуктах много ДГК?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.