ДГК (докозагексаеновая кислота)Что такое ДГК?
Обновлено 9 нояб. 2026 г.
Коротко
ДГК (докозагексаеновая кислота) — длинноцепочечная жирная кислота омега-3. Она входит в мембраны клеток, и особенно её много в сетчатке, мозге и сперматозоидах.[1] ДГК производят микроводоросли, а рыба накапливает её по пищевой цепочке.[1]
Больше всего ДГК в жирной рыбе: в 85 г (3 унциях) приготовленного атлантического лосося с фермы 1,24 г ДГК.[1] Из добавок ДГК содержат рыбий жир, масло криля, жир печени трески и масло водорослей, вегетарианский источник.[1][2] В США ДГК добавляют в большинство детских смесей.[1]
Источники (2)
- Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Omega-3 Supplements: What You Need To Know. NIH National Center for Complementary and Integrative Health, 2024. www.nccih.nih.gov
Ещё по теме «ДГК (докозагексаеновая кислота)»
Снижает ли ДГК воспаление?Сколько ДГК рекомендуют при беременности?Чем ДГК отличается от ЭПК?Для чего принимают ДГК?Может ли организм сам вырабатывать ДГК?В каких продуктах много ДГК?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.