ДГК (докозагексаеновая кислота)

Сколько ДГК рекомендуют при беременности?

Обновлено 9 нояб. 2026 г.

Коротко

EFSA советует беременным от 100 до 200 мг ДГК в день сверх 250 мг ЭПК и ДГК, которые рекомендованы всем взрослым.[1] ФАО, продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН, советует не меньше 300 мг ЭПК и ДГК в день, из них 200 мг ДГК.[1]

Рекомендации, опубликованные в American Journal of Obstetrics & Gynecology Maternal-Fetal Medicine, советуют больше женщинам, которые получают мало ДГК, меньше 150 мг в день. Им рекомендуют от 600 до 1000 мг в день ДГК вместе с ЭПК или одной ДГК, начиная не позже 20-й недели. Цель — снизить риск преждевременных родов.[1] Ведомства США также советуют есть от 8 до 12 унций рыбы с низким содержанием ртути в неделю.[1]

Источники (1)

  1. Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov

Ещё по теме «ДГК (докозагексаеновая кислота)»

Что такое ДГК?Снижает ли ДГК воспаление?Чем ДГК отличается от ЭПК?Для чего принимают ДГК?Может ли организм сам вырабатывать ДГК?В каких продуктах много ДГК?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.