Vitamina C¿Es segura la vitamina C en el embarazo?
Actualizado 3 nov 2026
Respuesta corta
Las embarazadas necesitan 85 mg al día (80 mg de los 14 a los 18 años), y en EE. UU. el límite máximo en el embarazo es de 2000 mg al día (1800 mg de los 14 a los 18 años).[1] Una revisión Cochrane de 2015 reunió 29 ensayos de vitamina C, sola o con otros suplementos, en 24 300 mujeres.[2] No encontró un efecto claro sobre la muerte fetal, el parto prematuro, el crecimiento del bebé ni la preeclampsia.[2] No halló pruebas convincentes de otros beneficios o daños importantes; en un ensayo, las mujeres que tomaban vitamina C refirieron más dolor abdominal.[2]
Fuentes (2)
- Vitamin C: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Vitamin C supplementation in pregnancy. Rumbold A, Ota E, Nagata C, Shahrook S, Crowther CA Cochrane Database Syst Rev, 2015. PMID 26415762
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