Vitamina C¿Es segura la vitamina C?
Actualizado 3 nov 2026
Respuesta corta
En las dosis habituales, la vitamina C es poco tóxica.[1] Las dosis altas pueden causar diarrea, náuseas y calambres abdominales, y en EE. UU. el límite máximo para adultos es de 2000 mg al día.[1] En hombres, los suplementos de 1000 mg al día o más se asociaron a más cálculos renales.[2] Si tienes hemocromatosis o cálculos renales, o estás en tratamiento contra el cáncer, consulta antes a un médico.[1]
Fuentes (2)
- Vitamin C: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Total, Dietary, and Supplemental Vitamin C Intake and Risk of Incident Kidney Stones. Ferraro PM, Curhan GC, Gambaro G, Taylor EN Am J Kidney Dis, 2016. PMID 26463139
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