Витамин C

Безопасен ли витамин C?

Обновлено 3 нояб. 2026 г.

Коротко

В обычных дозах витамин C малотоксичен.[1] Большие дозы могут вызывать диарею, тошноту и спазмы в животе; в США верхний допустимый уровень для взрослых — 2000 мг в день.[1] У мужчин добавки по 1000 мг в день и больше были связаны с более частыми камнями в почках.[2] При гемохроматозе, камнях в почках или лечении рака сначала посоветуйтесь с врачом.[1]

Источники (2)

  1. Vitamin C: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  2. Total, Dietary, and Supplemental Vitamin C Intake and Risk of Incident Kidney Stones. Ferraro PM, Curhan GC, Gambaro G, Taylor EN Am J Kidney Dis, 2016. PMID 26463139

Ещё по теме «Витамин C»

Что такое витамин C?Сколько витамина C нужно в день?Для чего нужен витамин C?Как проявляется нехватка витамина C?Защищает ли витамин C от простуды и делает ли её короче?Снижает ли витамин C артериальное давление?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.