Витамин CКак проявляется нехватка витамина C?
Обновлено 3 нояб. 2026 г.
Коротко
Тяжёлая нехватка витамина C вызывает цингу. Её признаки могут появиться уже за 1 месяц, если человек получает меньше примерно 10 мг в день.[1] Сначала появляются усталость и воспаление дёсен, затем мелкие кровоизлияния под кожей, синяки, боль в суставах, плохое заживление ран, кровоточивость дёсен и расшатанные зубы.[1] В развитых странах цинга встречается редко. Витамина C чаще не хватает курящим, тем, кто ест однообразно, и тем, у кого плохо всасываются питательные вещества.[1]
Источники (1)
- Vitamin C: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
Ещё по теме «Витамин C»
Что такое витамин C?Сколько витамина C нужно в день?Для чего нужен витамин C?Безопасен ли витамин C?Защищает ли витамин C от простуды и делает ли её короче?Снижает ли витамин C артериальное давление?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.