Glutatión¿Es mejor la NAC que el glutatión?
Respuesta corta
Depende del objetivo. La NAC (N-acetilcisteína) aporta cisteína, uno de los principales factores que deciden cuánto glutatión fabrican las células.[1][2] Un ensayo cruzado de 3 semanas con 20 personas con síndrome metabólico comparó glutatión sublingual, glutatión normal por vía oral y NAC. El sublingual subió el glutatión del plasma más que el normal por vía oral, y los autores lo consideraron superior tanto al glutatión oral normal como a la NAC.[3]
En la enfermedad de Parkinson, una revisión de 2026 encontró que la NAC mejoró los síntomas y el glutatión por vía nasal no. Calificó de preliminares las pruebas de ambos.[4] En la fibrosis quística, la NAC por vía oral probablemente mejoró la función pulmonar a los 6 meses.[5]
Fuentes (5)
- Glutathione metabolism and its implications for health. Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND J Nutr, 2004. PMID 14988435
- Regulation of glutathione synthesis. Lu SC Mol Aspects Med, 2009. PMID 18601945
- Effects of N-acetylcysteine, oral glutathione (GSH) and a novel sublingual form of GSH on oxidative stress markers: A comparative crossover study. Schmitt B, Vicenzi M, Garrel C, Denis FM Redox Biol, 2015. PMID 26262996
- The role of N-acetylcysteine and glutathione in the management of Parkinson's disease: a systematic review of oxidative biomarkers and clinical outcomes. Mohammed I, Nankya Y, Hong UT, Kan A, Abdelhafid AM, Latunde-Dada GO Amino Acids, 2026. PMID 41874704
- Antioxidant supplementation for lung disease in cystic fibrosis. Ciofu O, Smith S, Lykkesfeldt J Cochrane Database Syst Rev, 2019. PMID 31580490
Más sobre glutatión
¿Qué es el glutatión?¿Se absorbe el glutatión tomado por vía oral?¿Funciona el glutatión?¿Baja el glutatión con la edad?¿Es seguro el glutatión?¿Aclara la piel el glutatión?Solo con fines educativos. No es consejo médico. Habla con un médico antes de empezar, dejar o cambiar un suplemento.