Vitamina B9

¿El ácido fólico da más energía?

Actualizado 9 nov 2026

Respuesta corta

Las pruebas tratan de la anemia, no de la energía en personas sanas. La falta de folato causa anemia megaloblástica, con debilidad, cansancio y falta de aire.[1] En 371 embarazadas con anemia por falta de hierro, el hierro con ácido folínico, una forma de folato, subió la hemoglobina más que el hierro solo. El ensayo midió la hemoglobina, no el cansancio.[2]

Fuentes (2)

  1. Folate: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  2. Iron plus folate is more effective than iron alone in the treatment of iron deficiency anaemia in pregnancy: a randomised, double blind clinical trial. Juarez-Vazquez J, Bonizzoni E, Scotti A BJOG, 2002. PMID 12269674

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