Витамин B9Даёт ли фолиевая кислота больше энергии?
Обновлено 9 нояб. 2026 г.
Коротко
Данные касаются анемии, а не энергии у здоровых людей. При нехватке фолата развивается мегалобластная анемия, её признаки — слабость, усталость, одышка.[1] У 371 беременной с железодефицитной анемией железо вместе с фолиновой кислотой (одной из форм фолата) повышало гемоглобин сильнее, чем одно железо. Усталость в этом испытании не измеряли, только гемоглобин.[2]
Источники (2)
- Folate: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Iron plus folate is more effective than iron alone in the treatment of iron deficiency anaemia in pregnancy: a randomised, double blind clinical trial. Juarez-Vazquez J, Bonizzoni E, Scotti A BJOG, 2002. PMID 12269674
Ещё по теме «Витамин B9»
Что такое витамин B9?В каких продуктах есть фолат?Для чего принимают витамин B9?Кому чаще не хватает фолата?Безопасен ли витамин B9?Как быстро фолиевая кислота повышает уровень фолата?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.