Probióticos

¿Ayudan los probióticos con el estreñimiento?

Actualizado 4 nov 2026

Respuesta corta

Algunos podrían ayudar un poco a los adultos. Una revisión de 2022 con 30 ensayos en adultos con estreñimiento crónico halló que mejoró el 57 % de quienes tomaron probióticos y el 44 % de quienes no los tomaron.[1] Las deposiciones fueron más frecuentes con Bifidobacterium lactis, pero no con mezclas de probióticos, Bacillus coagulans Unique IS2 ni Lactobacillus casei Shirota. La consistencia de las heces no cambió, y los productos que también contenían prebióticos no ayudaron. Los ensayos variaron mucho y muchos tenían riesgo de sesgo.[1]

En niños la evidencia no está clara: dos revisiones de 2017 de ensayos pequeños llegaron a conclusiones distintas.[2]

Fuentes (2)

  1. Probiotics and synbiotics in chronic constipation in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. van der Schoot A, Helander C, Whelan K, Dimidi E Clin Nutr, 2022. PMID 36372047
  2. Probiotics: Usefulness and Safety. NIH National Center for Complementary and Integrative Health, 2019. www.nccih.nih.gov

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