Probióticos

¿Cambian los probióticos tus bacterias intestinales?

Actualizado 4 nov 2026

Respuesta corta

Solo un poco y durante poco tiempo en los estudios hechos hasta ahora, y depende de la cepa y de la persona. Una revisión de 7 ensayos en adultos sanos no halló ningún efecto sobre la diversidad, la riqueza o la uniformidad de las bacterias de las heces. Uno de ellos halló un cambio en la composición general.[1] En un estudio con una mezcla de 11 cepas, los microbios siguieron vivos a lo largo del intestino. Su capacidad para instalarse varió según la persona, la cepa y la zona del intestino, y el efecto fue breve.[2]

Fuentes (2)

  1. Alterations in fecal microbiota composition by probiotic supplementation in healthy adults: a systematic review of randomized controlled trials. Kristensen NB, Bryrup T, Allin KH, Nielsen T, Hansen TH, Pedersen O Genome Med, 2016. PMID 27159972
  2. Personalized Gut Mucosal Colonization Resistance to Empiric Probiotics Is Associated with Unique Host and Microbiome Features. Zmora N, Zilberman-Schapira G, Suez J, Mor U, Dori-Bachash M, Bashiardes S, et al. Cell, 2018. PMID 30193112

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Solo con fines educativos. No es consejo médico. Habla con un médico antes de empezar, dejar o cambiar un suplemento.