Vitamina B12

¿Se necesita más vitamina B12 en el embarazo?

Actualizado 3 nov 2026

Respuesta corta

Un poco más: en EE. UU., la cantidad recomendada pasa de 2,4 µg al día a 2,6 µg en el embarazo y 2,8 µg durante la lactancia.[1] Una revisión Cochrane de 2024 de 5 ensayos vio que los suplementos pueden reducir la proporción de madres con carencia: un 25,9 % frente a un 67,9 %. Las pruebas eran muy inciertas, y los efectos en el bebé no estaban claros.[2] Los bebés que toman el pecho de madres que no comen alimentos de origen animal tienen riesgo de carencia.[1]

Fuentes (2)

  1. Vitamin B12: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  2. Vitamin B12 supplementation during pregnancy for maternal and child health outcomes. Finkelstein JL, Fothergill A, Venkatramanan S, Layden AJ, Williams JL, Crider KS, et al. Cochrane Database Syst Rev, 2024. PMID 38189492

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Solo con fines educativos. No es consejo médico. Habla con un médico antes de empezar, dejar o cambiar un suplemento.