¿Ayudan los probióticos a perder peso?

Solo un poco, si es que ayudan, y los ensayos no coinciden.^[1] Las revisiones de cepas diversas hallaron:

• 15 ensayos con 957 personas: 0,6 kg más de peso perdido que con placebo. La ficha de los NIH considera este efecto pequeño y de importancia dudosa.^[1]
• 19 ensayos con 1412 personas: cintura 0,82 cm menor, sin cambios en el peso ni en el índice de masa corporal (IMC).^[1]
• 8 ensayos con 412 personas con obesidad: más peso perdido y menos grasa abdominal, pero sin diferencia en el IMC.^[2]

Los resultados también difieren de una cepa a otra. En 210 adultos con mucha grasa abdominal, la leche fermentada con Lactobacillus gasseri SBT2055 redujo la grasa abdominal alrededor de un 8 % en 12 semanas.^[1] En 125 adultos con obesidad, Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 durante 24 semanas no cambió la pérdida de peso en conjunto, aunque las mujeres perdieron 2,6 kg más que con placebo.^[1] Más en control del peso.