¿Ayudan los probióticos con la depresión y la ansiedad?

Las revisiones hallaron menos síntomas de depresión y ansiedad, pero los ensayos son dispares y muchos tienen limitaciones. Una revisión de 2025 reunió 23 ensayos con 1401 personas con un diagnóstico clínico. Con hasta 8 semanas de uso, halló una reducción sustancial de los síntomas de depresión y una reducción moderada de los de ansiedad. Los resultados variaron mucho entre ensayos.^[1] Una revisión mayor de 2025 reunió 72 ensayos. También incluyó prebióticos, simbióticos y personas con enfermedades crónicas o personas sanas con síntomas, y halló reducciones menores. Sus autores dijeron que, por la gran variación y la calidad limitada, hacen falta ensayos más grandes.^[2]

El efecto varió según el grupo, la duración y el tipo de probiótico, así que estos resultados no valen para todas las cepas.^[2] Las dos revisiones presentan los probióticos como un posible complemento del tratamiento habitual.^[1][2] Más en estrés y estado de ánimo.