Помогают ли пробиотики при депрессии и тревоге?

По данным обзоров, с пробиотиками симптомы депрессии и тревоги слабее, но испытания неоднородны и у многих есть ограничения. Обзор 2025 года охватил 23 испытания с 1401 человеком с установленным диагнозом. При приёме до 8 недель симптомы депрессии заметно снижались, а симптомы тревоги снижались умеренно. Результаты испытаний сильно различались.^[1] Более крупный обзор 2025 года охватил 72 испытания, в том числе пребиотиков и синбиотиков, людей с хроническими болезнями и здоровых людей с симптомами. Снижение в нём было меньше. Его авторы считают, что из-за большого разброса и ограниченного качества нужны более крупные испытания.^[2]

Эффект зависел от группы, длительности и вида пробиотика, поэтому эти результаты верны не для всех штаммов.^[2] Оба обзора описывают пробиотики как возможное дополнение к обычному лечению.^[1][2] Подробнее в разделе стресс и настроение.