Electrolitos¿Influyen los electrolitos en la presión arterial?
Actualizado 9 nov 2026
Respuesta corta
El sodio y el potasio actúan en sentidos opuestos. Los ensayos muestran con certeza alta que tomar menos sodio baja la presión arterial.[1] En ensayos, los suplementos de potasio bajaron la presión arterial, sobre todo en personas con hipertensión; la certeza de estas pruebas es moderada.[1] En una revisión de 32 ensayos, el efecto se debilitó por encima de unos 30 mmol de potasio extra al día. Por encima de unos 80 mmol, la presión volvió a subir en personas tratadas por hipertensión.[2] Tomar menos sodio también redujo el riesgo de episodios cardiovasculares, con certeza moderada.[1]
Fuentes (2)
- Summary - Dietary Reference Intakes for Sodium and Potassium. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine National Academies Press (NCBI Bookshelf), 2019. www.ncbi.nlm.nih.gov
- Potassium Intake and Blood Pressure: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Filippini T, Naska A, Kasdagli MI, Torres D, Lopes C, Carvalho C, et al. J Am Heart Assoc, 2020. PMID 32500831
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