¿La vitamina B12 ayuda contra la depresión?

Actualizado 3 nov 2026

Respuesta corta

No en personas sin una carencia clara: una revisión de ensayos de 2021 no encontró un efecto global de la B12 sobre las puntuaciones de depresión.^[1] Una carencia de B12 puede ir acompañada de depresión, ansiedad o psicosis, por eso el NICE pide a los médicos que la tengan en cuenta.^[2] Más en el objetivo estrés y estado de ánimo.

Fuentes (2)

Effects of Vitamin B12 Supplementation on Cognitive Function, Depressive Symptoms, and Fatigue: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression. Markun S, Gravestock I, Jäger L, Rosemann T, Pichierri G, Burgstaller JM Nutrients, 2021. PMID 33809274
Vitamin B12 deficiency in over 16s: diagnosis and management (NG239). National Institute for Health and Care Excellence (NICE), 2024. www.nice.org.uk

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