Помогает ли витамин B12 при депрессии?

Обновлено 3 нояб. 2026 г.

Коротко

У людей без явного дефицита не помогает: обзор испытаний 2021 года не нашёл общего влияния B12 на оценки депрессии.^[1] Дефицит B12 может сопровождаться депрессией, тревогой или психозом, поэтому NICE просит врачей помнить о нём.^[2] Подробнее в цели стресс и настроение.

Источники (2)

Effects of Vitamin B12 Supplementation on Cognitive Function, Depressive Symptoms, and Fatigue: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression. Markun S, Gravestock I, Jäger L, Rosemann T, Pichierri G, Burgstaller JM Nutrients, 2021. PMID 33809274
Vitamin B12 deficiency in over 16s: diagnosis and management (NG239). National Institute for Health and Care Excellence (NICE), 2024. www.nice.org.uk

Ещё по теме «Витамин B12»

Что такое витамин B12?Кому чаще не хватает витамина B12?Для чего принимают витамин B12?В каких продуктах есть витамин B12?Безопасен ли витамин B12?Как быстро действует витамин B12?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.