Витамин B12

Что такое витамин B12?

Обновлено 3 нояб. 2026 г.

Коротко

Витамин B12 (кобаламин) — водорастворимый витамин, в состав которого входит кобальт. Он нужен для образования эритроцитов и ДНК и для работы нервной системы.[1] В природе он есть только в продуктах животного происхождения, а ещё его добавляют в некоторые сухие завтраки и пищевые дрожжи.[1] В добавках бывает цианокобаламин, метилкобаламин, аденозилкобаламин или гидроксокобаламин, а врачи также назначают его в уколах.[1]

Источники (1)

  1. Vitamin B12: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov

Ещё по теме «Витамин B12»

Кому чаще не хватает витамина B12?Для чего принимают витамин B12?В каких продуктах есть витамин B12?Безопасен ли витамин B12?Как быстро действует витамин B12?Даёт ли витамин B12 больше энергии?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.