Витамин B12

Как быстро действует витамин B12?

Обновлено 3 нояб. 2026 г.

Коротко

При дефиците симптомы могут начать уходить в первые 2 недели лечения, но иногда на это нужно до 3 месяцев, а полностью они проходят ещё позже.[1] В испытании, где сравнивали таблетки в высокой дозе с уколами, в обеих группах быстро улучшились показатели крови и уменьшились проблемы с нервами.[2] У людей без явного дефицита испытания не нашли влияния на память и настроение.[3]

Источники (3)

  1. Vitamin B12 deficiency in over 16s: diagnosis and management (NG239). National Institute for Health and Care Excellence (NICE), 2024. www.nice.org.uk
  2. Effective treatment of cobalamin deficiency with oral cobalamin. Kuzminski AM, Del Giacco EJ, Allen RH, Stabler SP, Lindenbaum J Blood, 1998. PMID 9694707
  3. Effects of Vitamin B12 Supplementation on Cognitive Function, Depressive Symptoms, and Fatigue: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression. Markun S, Gravestock I, Jäger L, Rosemann T, Pichierri G, Burgstaller JM Nutrients, 2021. PMID 33809274

Ещё по теме «Витамин B12»

Что такое витамин B12?Кому чаще не хватает витамина B12?Для чего принимают витамин B12?В каких продуктах есть витамин B12?Безопасен ли витамин B12?Даёт ли витамин B12 больше энергии?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.