Prebióticos¿Ayudan los prebióticos con el síndrome del intestino irritable?
Respuesta corta
Las revisiones no lo respaldan por ahora. Una revisión de 2019 reunió 11 ensayos con 729 adultos con síndrome del intestino irritable o trastornos parecidos. No halló beneficio en la respuesta general, el dolor, la hinchazón, la flatulencia ni la calidad de vida.[1] Una revisión de 2024 no halló una mejora significativa con prebióticos ni simbióticos, y una de 2023 calificó su efecto de incierto por falta de ensayos.[2][3]
Un ensayo pequeño con 44 personas halló que 3,5 g al día de GOS mejoraron los síntomas.[4] Algunos prebióticos también pueden empeorarlos. De 29 personas con síndrome del intestino irritable, 13 llegaron al umbral de síntomas después de 40 g de inulina, frente a 6 después de glucosa.[5] Las dietas clínicas para este problema suelen limitar estas mismas sustancias por ser FODMAP, un grupo de carbohidratos fermentables.[6]
Fuentes (6)
- Prebiotics in irritable bowel syndrome and other functional bowel disorders in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Wilson B, Rossi M, Dimidi E, Whelan K Am J Clin Nutr, 2019. PMID 30949662
- The Efficacy of Probiotics, Prebiotics, Synbiotics, and Fecal Microbiota Transplantation in Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Wu Y, Li Y, Zheng Q, Li L Nutrients, 2024. PMID 38999862
- Efficacy of probiotics, prebiotics and synbiotics in irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis of randomized, double-blind, placebo-controlled trials. Zhang WX, Shi LB, Zhou MS, Wu J, Shi HY J Med Microbiol, 2023. PMID 37772692
- Clinical trial: the effects of a trans-galactooligosaccharide prebiotic on faecal microbiota and symptoms in irritable bowel syndrome. Silk DB, Davis A, Vulevic J, Tzortzis G, Gibson GR Aliment Pharmacol Ther, 2009. PMID 19053980
- Colon Hypersensitivity to Distension, Rather Than Excessive Gas Production, Produces Carbohydrate-Related Symptoms in Individuals With Irritable Bowel Syndrome. Major G, Pritchard S, Murray K, Alappadan JP, Hoad CL, Marciani L, et al. Gastroenterology, 2017. PMID 27746233
- Rapidly fermentable prebiotic substrates: Benefits, FODMAP effects and host tolerance. Ibrahim F Clin Nutr ESPEN, 2026. PMID 42762890
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