Пребиотики

Помогают ли пребиотики при синдроме раздражённого кишечника?

Обновлено 4 нояб. 2026 г.

Коротко

Обзоры пока этого не подтверждают. Обзор 2019 года по 11 испытаниям охватил 729 взрослых с синдромом раздражённого кишечника или похожими расстройствами. Пользы по ответу на лечение, боли, вздутию, газам и качеству жизни он не нашёл.[1] Обзор 2024 года не нашёл значимого улучшения от пребиотиков и синбиотиков, а обзор 2023 года назвал их эффект неясным, потому что испытаний слишком мало.[2][3]

В одном небольшом испытании с 44 участниками 3,5 г ГОС в день уменьшили симптомы.[4] Некоторые пребиотики могут и усилить симптомы. Из 29 человек с синдромом раздражённого кишечника у 13 симптомы достигли порогового уровня после 40 г инулина, а после глюкозы только у 6.[5] Лечебные диеты при этом состоянии часто ограничивают эти же вещества как FODMAP, группу ферментируемых углеводов.[6]

Источники (6)

  1. Prebiotics in irritable bowel syndrome and other functional bowel disorders in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Wilson B, Rossi M, Dimidi E, Whelan K Am J Clin Nutr, 2019. PMID 30949662
  2. The Efficacy of Probiotics, Prebiotics, Synbiotics, and Fecal Microbiota Transplantation in Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Wu Y, Li Y, Zheng Q, Li L Nutrients, 2024. PMID 38999862
  3. Efficacy of probiotics, prebiotics and synbiotics in irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis of randomized, double-blind, placebo-controlled trials. Zhang WX, Shi LB, Zhou MS, Wu J, Shi HY J Med Microbiol, 2023. PMID 37772692
  4. Clinical trial: the effects of a trans-galactooligosaccharide prebiotic on faecal microbiota and symptoms in irritable bowel syndrome. Silk DB, Davis A, Vulevic J, Tzortzis G, Gibson GR Aliment Pharmacol Ther, 2009. PMID 19053980
  5. Colon Hypersensitivity to Distension, Rather Than Excessive Gas Production, Produces Carbohydrate-Related Symptoms in Individuals With Irritable Bowel Syndrome. Major G, Pritchard S, Murray K, Alappadan JP, Hoad CL, Marciani L, et al. Gastroenterology, 2017. PMID 27746233
  6. Rapidly fermentable prebiotic substrates: Benefits, FODMAP effects and host tolerance. Ibrahim F Clin Nutr ESPEN, 2026. PMID 42762890

Ещё по теме «Пребиотики»

Что такое пребиотики?Меняют ли пребиотики кишечные бактерии?Как скоро действуют пребиотики?В каких продуктах есть пребиотики?Для чего принимают пребиотики?Синбиотик лучше, чем один пребиотик?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.