Aceite de pescado¿Sirve el aceite de pescado para el dolor articular?
Respuesta corta
Un poco, en algunas personas. En la artrosis, una revisión de 2023 con 9 ensayos y 2.070 pacientes encontró menos dolor y mejor función de la articulación, con un efecto pequeño.[1] Sin embargo, un ensayo de 2 años con 202 personas no encontró ninguna ventaja en tomar 4,5 g al día frente a 0,45 g, y la dosis baja fue mejor para el dolor.[2]
En la artritis reumatoide, una revisión de 2024 con 23 ensayos encontró una bajada del dolor pequeña y no significativa, con certeza de muy baja a baja.[3] Otra revisión de 18 ensayos encontró menos articulaciones dolorosas, pero ningún cambio significativo en las puntuaciones de actividad de la enfermedad.[4] Ensayos más antiguos mostraron un menor uso de analgésicos antiinflamatorios (AINE), aunque puede deberse a un cegamiento débil de los ensayos.[5][3] Si tienes artritis reumatoide, no cambies la medicación que te han recetado sin preguntar a tu médico.[6]
Fuentes (6)
- Effect of omega-3 polyunsaturated fatty acids supplementation for patients with osteoarthritis: a meta-analysis. Deng W, Yi Z, Yin E, Lu R, You H, Yuan X J Orthop Surg Res, 2023. PMID 37226250
- Fish oil in knee osteoarthritis: a randomised clinical trial of low dose versus high dose. Hill CL, March LM, Aitken D, Lester SE, Battersby R, Hynes K, et al. Ann Rheum Dis, 2016. PMID 26353789
- Efficacy of n-3 fatty acid supplementation on rheumatoid arthritis' disease activity indicators: a systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Gkiouras K, Grammatikopoulou MG, Myrogiannis I, Papamitsou T, Rigopoulou EI, Sakkas LI, et al. Crit Rev Food Sci Nutr, 2024. PMID 35900212
- Effects of omega-3 supplementation on lipid metabolism, inflammation, and disease activity in rheumatoid arthritis: a meta-analysis of randomized controlled trials. Wang W, Xu Y, Zhou J, Zang Y Clin Rheumatol, 2024. PMID 38922552
- Effects of fish oil supplementation on non-steroidal anti-inflammatory drug requirement in patients with mild rheumatoid arthritis--a double-blind placebo controlled study. Lau CS, Morley KD, Belch JJ Br J Rheumatol, 1993. PMID 8220938
- Omega-3 Supplements: What You Need To Know. NIH National Center for Complementary and Integrative Health, 2024. www.nccih.nih.gov
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