Yodo¿El yodo ayuda a adelgazar?
Actualizado 10 nov 2026
Respuesta corta
En las búsquedas en PubMed no apareció ningún ensayo que mostrara que los suplementos de yodo ayudan a perder peso. El yodo es necesario para las hormonas tiroideas, que regulan a qué ritmo el cuerpo gasta energía.[1]
Un ensayo en Marruecos incluyó a 163 mujeres con sobrepeso u obesidad y falta de yodo. Con 200 µg de yodo al día durante 6 meses, su TSH fue un 33% más baja que con placebo. La proporción de mujeres con el colesterol total alto bajó al 21,5%, frente al 34,8% con placebo. Los resultados principales del ensayo eran la TSH y el colesterol.[2]
Demasiado yodo puede causar hipotiroidismo o hipertiroidismo.[1]
Fuentes (2)
- Iodine: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Iodine Supplementation Decreases Hypercholesterolemia in Iodine-Deficient, Overweight Women: A Randomized Controlled Trial. Herter-Aeberli I, Cherkaoui M, El Ansari N, Rohner R, Stinca S, Chabaa L, et al. J Nutr, 2015. PMID 26203098
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