ЙодПомогает ли йод похудеть?
Обновлено 10 нояб. 2026 г.
Коротко
Поиск в PubMed не нашёл ни одного испытания, где добавки йода помогли бы снизить вес. Йод нужен для гормонов щитовидной железы, а они управляют тем, как быстро организм тратит энергию.[1]
В испытание в Марокко вошли 163 женщины с избыточным весом или ожирением и нехваткой йода. После 6 месяцев приёма 200 мкг йода в день ТТГ у них был на 33% ниже, чем с плацебо. Доля женщин с высоким общим холестерином снизилась до 21,5%, а с плацебо была 34,8%. Главными показателями испытания были ТТГ и холестерин.[2]
Избыток йода может вызвать гипотиреоз или гипертиреоз.[1]
Источники (2)
- Iodine: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Iodine Supplementation Decreases Hypercholesterolemia in Iodine-Deficient, Overweight Women: A Randomized Controlled Trial. Herter-Aeberli I, Cherkaoui M, El Ansari N, Rohner R, Stinca S, Chabaa L, et al. J Nutr, 2015. PMID 26203098
Ещё по теме «Йод»
Что такое йод?В каких продуктах есть йод?Для чего нужны добавки йода?Что будет, если не хватает йода?Безопасен ли йод?Нужна ли добавка йода при беременности?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.