Probióticos

¿Previenen los probióticos los resfriados?

Actualizado 4 nov 2026

Respuesta corta

Podrían reducir el riesgo. Una revisión Cochrane de 2022 con 23 ensayos y 6950 personas estudió las infecciones agudas de las vías respiratorias altas, como los resfriados:[1]

  • Personas con al menos una infección: un 24 % menos (certeza baja).[1]
  • Personas con al menos tres infecciones: un 41 % menos (certeza moderada).[1]
  • Duración de una infección: 1,22 días menos (certeza baja).[1]
  • Personas que necesitaron antibióticos para estas infecciones: un 42 % menos (certeza moderada).[1]

La mayoría de los ensayos usaron una o dos cepas, como Lactobacillus plantarum HEAL9 o Lactobacillus paracasei 8700:2 o N1115, durante más de 3 meses. Estos resultados podrían no valer para otras cepas.[2] Los efectos secundarios fueron leves y afectaron sobre todo al aparato digestivo.[1] Los detalles de los ensayos están en el protocolo Probióticos para los resfriados.

Fuentes (2)

  1. Probiotics for preventing acute upper respiratory tract infections. Zhao Y, Dong BR, Hao Q Cochrane Database Syst Rev, 2022. PMID 36001877
  2. Probiotics: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements, 2025. ods.od.nih.gov

Más sobre probióticos

¿Qué son los probióticos?¿Cambian los probióticos tus bacterias intestinales?¿Es mejor un recuento de UFC más alto?¿Qué alimentos contienen probióticos?¿Para qué se usan los probióticos?¿Previenen los probióticos la diarrea por antibióticos y por C. difficile?

Solo con fines educativos. No es consejo médico. Habla con un médico antes de empezar, dejar o cambiar un suplemento.