Пробиотики

Защищают ли пробиотики от простуды?

Обновлено 4 нояб. 2026 г.

Коротко

Возможно, снижают риск. Кокрейновский обзор 2022 года (23 испытания, 6950 участников) изучал острые инфекции верхних дыхательных путей, например простуду:[1]

  • Людей хотя бы с одной инфекцией: на 24% меньше (низкая достоверность).[1]
  • Людей хотя бы с тремя инфекциями: на 41% меньше (умеренная достоверность).[1]
  • Длительность инфекции: на 1,22 дня меньше (низкая достоверность).[1]
  • Людей, которым понадобились антибиотики от этих инфекций: на 42% меньше (умеренная достоверность).[1]

В большинстве испытаний дольше 3 месяцев давали один или два штамма, например Lactobacillus plantarum HEAL9 или Lactobacillus paracasei 8700:2 или N1115. К другим штаммам эти результаты могут не относиться.[2] Побочные эффекты были лёгкими и касались в основном кишечника.[1] Подробности испытаний есть в протоколе Пробиотики при простуде.

Источники (2)

  1. Probiotics for preventing acute upper respiratory tract infections. Zhao Y, Dong BR, Hao Q Cochrane Database Syst Rev, 2022. PMID 36001877
  2. Probiotics: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements, 2025. ods.od.nih.gov

Ещё по теме «Пробиотики»

Что такое пробиотики?Меняют ли пробиотики бактерии в кишечнике?Чем больше КОЕ, тем лучше?В каких продуктах есть пробиотики?Для чего принимают пробиотики?Защищают ли пробиотики от диареи из-за антибиотиков и C. difficile?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.