Glutatión¿Es mejor el glutatión liposomal que el normal?
Respuesta corta
No se sabe. Ningún ensayo en PubMed ha comparado directamente el glutatión liposomal con las cápsulas normales. El glutatión normal por vía oral, 1000 mg al día, subió el glutatión entre un 30 y un 35 % en los glóbulos rojos, el plasma y los linfocitos a los 6 meses.[1] El liposomal lo subió hasta un 40 % en la sangre total a las 2 semanas, en un estudio con 12 personas pagado por una empresa que lo suministra.[2]
Una revisión de 2026 señaló que las formas liposomal y sublingual pueden hacer el glutatión más estable, pero que hay pocas pruebas de un beneficio clínico relevante.[3] En un ensayo pequeño, el glutatión sublingual subió el glutatión del plasma más que el normal por vía oral.[4]
Fuentes (4)
- Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione. Richie JP Jr, Nichenametla S, Neidig W, Calcagnotto A, Haley JS, Schell TD, et al. Eur J Nutr, 2015. PMID 24791752
- Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function. Sinha R, Sinha I, Calcagnotto A, Trushin N, Haley JS, Schell TD, et al. Eur J Clin Nutr, 2018. PMID 28853742
- Glutathione in redox homeostasis: Bridging molecular mechanisms, bioavailability constraints, and translational challenges in systemic therapeutics. Carnib BL, Matos ERSB, Lage TM, Pedro IDR, Ecclissato MCD, Teixeira RL, et al. Biomed Pharmacother, 2026. PMID 42585816
- Effects of N-acetylcysteine, oral glutathione (GSH) and a novel sublingual form of GSH on oxidative stress markers: A comparative crossover study. Schmitt B, Vicenzi M, Garrel C, Denis FM Redox Biol, 2015. PMID 26262996
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