Aceite de pescado

¿Cuánto tarda en hacer efecto el aceite de pescado?

Actualizado 4 nov 2026

Respuesta corta

Depende de lo que se mida. El EPA y el DHA en sangre subieron en 2 semanas en un estudio que daba unos 3,3 g al día.[1] Los niveles en los glóbulos rojos reflejan lo que se ha tomado en los últimos 120 días, aproximadamente.[2]

En un ensayo de 12 semanas, 4 g de EPA purificado al día bajaron los triglicéridos un 21,5 %.[3] En un ensayo en artritis reumatoide, los participantes necesitaron menos analgésicos antiinflamatorios (AINE) a partir del mes 3, con el mayor efecto en el mes 12.[4]

Los ensayos sobre enfermedades del corazón duraron de 3,5 a 7,4 años.[5][6]

Fuentes (6)

  1. Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations. Dyerberg J, Madsen P, Møller JM, Aardestrup I, Schmidt EB Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 2010. PMID 20638827
  2. Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  3. Efficacy and safety of eicosapentaenoic acid ethyl ester (AMR101) therapy in statin-treated patients with persistent high triglycerides (from the ANCHOR study). Ballantyne CM, Bays HE, Kastelein JJ, Stein E, Isaacsohn JL, Braeckman RA, et al. Am J Cardiol, 2012. PMID 22819432
  4. Effects of fish oil supplementation on non-steroidal anti-inflammatory drug requirement in patients with mild rheumatoid arthritis--a double-blind placebo controlled study. Lau CS, Morley KD, Belch JJ Br J Rheumatol, 1993. PMID 8220938
  5. Dietary supplementation with n-3 polyunsaturated fatty acids and vitamin E after myocardial infarction: results of the GISSI-Prevenzione trial. Gruppo Italiano per lo Studio della Sopravvivenza nell'Infarto miocardico. Lancet, 1999. PMID 10465168
  6. Effects of n-3 Fatty Acid Supplements in Diabetes Mellitus. Bowman L, Mafham M, Wallendszus K, Stevens W, Buck G, Barton J, et al. N Engl J Med, 2018. PMID 30146932

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