Рыбий жир

Через сколько начинает действовать рыбий жир?

Обновлено 4 нояб. 2026 г.

Коротко

Зависит от того, что измерять. Уровень ЭПК и ДГК в крови вырос за 2 недели в исследовании, где давали около 3,3 г в день.[1] Уровень в эритроцитах отражает приём примерно за последние 120 дней.[2]

В 12-недельном исследовании 4 г очищенной ЭПК в день снизили триглицериды на 21,5%.[3] В исследовании при ревматоидном артрите людям требовалось меньше противовоспалительных обезболивающих (НПВП) начиная с 3-го месяца, а самый большой эффект был на 12-м.[4]

В исследованиях при болезнях сердца за людьми наблюдали от 3,5 до 7,4 года.[5][6]

Источники (6)

  1. Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations. Dyerberg J, Madsen P, Møller JM, Aardestrup I, Schmidt EB Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 2010. PMID 20638827
  2. Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  3. Efficacy and safety of eicosapentaenoic acid ethyl ester (AMR101) therapy in statin-treated patients with persistent high triglycerides (from the ANCHOR study). Ballantyne CM, Bays HE, Kastelein JJ, Stein E, Isaacsohn JL, Braeckman RA, et al. Am J Cardiol, 2012. PMID 22819432
  4. Effects of fish oil supplementation on non-steroidal anti-inflammatory drug requirement in patients with mild rheumatoid arthritis--a double-blind placebo controlled study. Lau CS, Morley KD, Belch JJ Br J Rheumatol, 1993. PMID 8220938
  5. Dietary supplementation with n-3 polyunsaturated fatty acids and vitamin E after myocardial infarction: results of the GISSI-Prevenzione trial. Gruppo Italiano per lo Studio della Sopravvivenza nell'Infarto miocardico. Lancet, 1999. PMID 10465168
  6. Effects of n-3 Fatty Acid Supplements in Diabetes Mellitus. Bowman L, Mafham M, Wallendszus K, Stevens W, Buck G, Barton J, et al. N Engl J Med, 2018. PMID 30146932

Ещё по теме «Рыбий жир»

Что такое рыбий жир?Снижает ли рыбий жир воспаление?Сколько ЭПК и ДГК в капсуле рыбьего жира?Лучше есть рыбу, чем принимать рыбий жир?Для чего применяют рыбий жир?Нужно ли принимать рыбий жир с едой?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.