Potasio¿El potasio baja el azúcar en sangre?
Actualizado 9 nov 2026
Respuesta corta
Las pruebas son preliminares. Los estudios observacionales relacionan una ingesta de potasio o un nivel en sangre más bajos con más glucosa en ayunas, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.[1] En un ensayo piloto con 29 adultos afroamericanos con prediabetes, 40 mEq (1564 mg) de cloruro de potasio al día durante 3 meses mantuvieron estable la glucosa en ayunas. Cambió -1,1 mg/dL, frente a +6,1 mg/dL con placebo, pero los resultados de la prueba de tolerancia a la glucosa no difirieron.[2][1] Los NIH dicen que hacen falta más ensayos para confirmar la relación.[1]
Fuentes (2)
- Potassium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Effects of potassium supplements on glucose metabolism in African Americans with prediabetes: a pilot trial. Chatterjee R, Slentz C, Davenport CA, Johnson J, Lin PH, Muehlbauer M, et al. Am J Clin Nutr, 2017. PMID 29092881
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