Potasio¿Qué pasa si no tomas suficiente potasio?
Respuesta corta
Una ingesta baja puede subir la presión arterial, el riesgo de cálculos renales, el recambio del hueso y la pérdida de calcio por la orina.[1] Un nivel bajo en sangre (hipopotasemia, por debajo de unos 3,6 mmol/L) es raro en personas sanas con riñones normales. Afecta hasta al 21% de los pacientes hospitalizados, por lo general por diuréticos y otros medicamentos.[1]
- La hipopotasemia leve causa estreñimiento, cansancio, debilidad muscular y malestar general.[1]
- Por debajo de unos 2,5 mmol/L puede causar exceso de orina, mal control de la glucosa, parálisis, respiración débil y alteraciones del ritmo cardíaco.[1]
Comer poco potasio rara vez causa hipopotasemia por sí solo. Sus causas pueden ser diarrea, vómitos, realimentación tras un ayuno prolongado, abuso de laxantes, diuréticos, sudoración intensa, diálisis o comer arcilla.[1] La falta de magnesio aumenta la pérdida de potasio por la orina. Más de la mitad de las personas con una hipopotasemia clínicamente importante podrían tener también falta de magnesio.[1]
Fuentes (1)
- Potassium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
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