Калий

Что будет, если калия не хватает?

Обновлено 9 нояб. 2026 г.

Коротко

Если калия в рационе мало, могут вырасти давление, риск камней в почках, обновление костной ткани и потеря кальция с мочой.[1] Низкий уровень калия в крови (гипокалиемия, ниже примерно 3,6 ммоль/л) у здоровых людей с нормальными почками бывает редко. Он бывает у 21% пациентов больниц, обычно из-за диуретиков и других лекарств.[1]

  • Лёгкая гипокалиемия вызывает запоры, усталость, мышечную слабость и общее недомогание.[1]
  • Ниже примерно 2,5 ммоль/л возможны обильное мочеиспускание, плохой контроль глюкозы, паралич, слабое дыхание и нарушения ритма сердца.[1]

Из-за одной лишь нехватки калия в еде гипокалиемия бывает редко. Её причиной могут стать диарея, рвота, возобновление питания после голодания, злоупотребление слабительными, диуретики, сильное потоотделение, диализ и поедание глины.[1] При нехватке магния с мочой теряется больше калия. Больше чем у половины людей с клинически значимой гипокалиемией, возможно, не хватает и магния.[1]

Источники (1)

  1. Potassium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov

Ещё по теме «Калий»

Что такое калий?В каких продуктах есть калий?Для чего принимают калий?Безопасен ли калий?Почему в добавках калия всего 99 мг?Снижает ли калий давление?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.