КалийЧто такое калий?
Обновлено 9 нояб. 2026 г.
Коротко
Калий — необходимый минерал, без которого не обходится ни одна клетка тела. Это самый распространённый положительный ион внутри клеток. В организме взрослого весом 79 кг (175 фунтов) около 140 г калия.[1] Калий есть во фруктах, овощах, фасоли, картофеле, молоке, мясе, рыбе и орехах.[1] В добавках используют хлорид, цитрат, фосфат, аспартат, бикарбонат или глюконат калия.[1] Во многих заменителях соли часть или весь хлорид натрия заменён хлоридом калия.[1] Йодид калия, который есть в некоторых добавках, — источник йода, а не калия.[1]
Источники (1)
- Potassium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
Ещё по теме «Калий»
В каких продуктах есть калий?Для чего принимают калий?Что будет, если калия не хватает?Безопасен ли калий?Почему в добавках калия всего 99 мг?Снижает ли калий давление?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.