Vitamina C

¿La vitamina C es buena para la piel?

Actualizado 3 nov 2026

Respuesta corta

La piel tiene mucha vitamina C, que ayuda a fabricar colágeno y a proteger la piel del daño de la luz ultravioleta.[1] No se sabe bien si las cremas y los sérums aportan más que tomar suficiente vitamina C con la comida.[1] En un ensayo, 30 personas se pusieron dos veces al día durante 3 meses un sérum con un 10 % de vitamina C y ácido fítico.[2] El sérum aclaró las manchas del sol más que el mismo sérum sin los principios activos.[2]

Fuentes (2)

  1. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM Nutrients, 2017. PMID 28805671
  2. A randomized controlled study to evaluate the depigmenting activity of L-ascorbic acid plus phytic acid-serum vs. placebo on solar lentigines. Khemis A, Cabou J, Dubois J, Ortonne JP J Cosmet Dermatol, 2011. PMID 22151934

Más sobre vitamina c

¿Qué es la vitamina C?¿Cuánta vitamina C necesitas al día?¿Para qué sirve la vitamina C?¿Cuáles son los síntomas de la falta de vitamina C?¿Es segura la vitamina C?¿La vitamina C previene o acorta los resfriados?

Solo con fines educativos. No es consejo médico. Habla con un médico antes de empezar, dejar o cambiar un suplemento.