Витамин CПолезен ли витамин C для кожи?
Обновлено 3 нояб. 2026 г.
Коротко
В коже много витамина C. Он помогает вырабатывать коллаген и защищать кожу от повреждения ультрафиолетом.[1] Неясно, дают ли кремы и сыворотки больше, чем достаточное количество витамина C из еды.[1] В одном испытании 30 человек 3 месяца дважды в день наносили сыворотку с 10% витамина C и фитиновой кислотой.[2] Пигментные пятна от солнца побледнели сильнее, чем от той же сыворотки без активных веществ.[2]
Источники (2)
- The Roles of Vitamin C in Skin Health. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM Nutrients, 2017. PMID 28805671
- A randomized controlled study to evaluate the depigmenting activity of L-ascorbic acid plus phytic acid-serum vs. placebo on solar lentigines. Khemis A, Cabou J, Dubois J, Ortonne JP J Cosmet Dermatol, 2011. PMID 22151934
Ещё по теме «Витамин C»
Что такое витамин C?Сколько витамина C нужно в день?Для чего нужен витамин C?Как проявляется нехватка витамина C?Безопасен ли витамин C?Защищает ли витамин C от простуды и делает ли её короче?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.