¿Es mejor la metilcobalamina que la cianocobalamina?

Actualizado 3 nov 2026

Respuesta corta

No hay pruebas de que lo sea. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH (ODS), ningún estudio ha mostrado que el cuerpo absorba una forma de B12 de los suplementos mejor que otra.^[1] El NICE cita la cianocobalamina, la metilcobalamina y la adenosilcobalamina como formas válidas para un suplemento.^[2] La cianocobalamina es la forma más común en los suplementos.^[1]

Fuentes (2)

Vitamin B12: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
Vitamin B12 deficiency in over 16s: diagnosis and management (NG239). National Institute for Health and Care Excellence (NICE), 2024. www.nice.org.uk

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Solo con fines educativos. No es consejo médico. Habla con un médico antes de empezar, dejar o cambiar un suplemento.