Probióticos

¿Ayudan los probióticos con la hinchazón y los gases?

Actualizado 4 nov 2026

Respuesta corta

Quizá en personas con síndrome del intestino irritable (SII), pero la certeza es muy baja. En una revisión de 2023 con 82 ensayos sobre SII, la evidencia de que las mezclas y las cepas de Bacillus ayudan con la hinchazón tuvo certeza muy baja.[1] En 10 ensayos con 877 adultos con SII, los gases disminuyeron con todos los probióticos probados. La distensión abdominal (el vientre hinchado) mejoró con productos que contenían Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus casei o Lactobacillus plantarum.[2] En otra comparación, 3 cepas y 2 mezclas redujeron la hinchazón.[3] Estas revisiones estudiaron a personas con SII, así que sus resultados podrían no valer para otras personas.[1] Los gases también pueden ser un efecto secundario de los probióticos.[2]

Fuentes (3)

  1. Efficacy of Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: Systematic Review and Meta-analysis. Goodoory VC, Khasawneh M, Black CJ, Quigley EMM, Moayyedi P, Ford AC Gastroenterology, 2023. PMID 37541528
  2. Probiotics: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements, 2025. ods.od.nih.gov
  3. Outcome-Specific Efficacy of Different Probiotic Strains and Mixtures in Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Xie P, Luo M, Deng X, Fan J, Xiong L Nutrients, 2023. PMID 37686889

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