Пробиотики

Помогают ли пробиотики при вздутии и газах?

Обновлено 4 нояб. 2026 г.

Коротко

Возможно, у людей с синдромом раздражённого кишечника (СРК), но достоверность очень низкая. В обзоре 2023 года (82 испытания при СРК) данные о том, что смеси и штаммы Bacillus помогают при вздутии, имели очень низкую достоверность.[1] В 10 испытаниях с 877 взрослыми с СРК газов становилось меньше от всех испытанных пробиотиков. Растяжение живота (когда живот заметно раздут) уменьшалось от продуктов с Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus casei или Lactobacillus plantarum.[2] В другом сравнении вздутие уменьшали 3 штамма и 2 смеси.[3] В этих обзорах участвовали люди с СРК, поэтому к другим людям результаты могут не относиться.[1] Газы также бывают побочным эффектом пробиотиков.[2]

Источники (3)

  1. Efficacy of Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: Systematic Review and Meta-analysis. Goodoory VC, Khasawneh M, Black CJ, Quigley EMM, Moayyedi P, Ford AC Gastroenterology, 2023. PMID 37541528
  2. Probiotics: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements, 2025. ods.od.nih.gov
  3. Outcome-Specific Efficacy of Different Probiotic Strains and Mixtures in Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Xie P, Luo M, Deng X, Fan J, Xiong L Nutrients, 2023. PMID 37686889

Ещё по теме «Пробиотики»

Что такое пробиотики?Меняют ли пробиотики бактерии в кишечнике?Чем больше КОЕ, тем лучше?В каких продуктах есть пробиотики?Для чего принимают пробиотики?Защищают ли пробиотики от диареи из-за антибиотиков и C. difficile?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.