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Salud intestinal

Digestión, tránsito intestinal regular y un estómago tranquilo.

Evidencia más sólida: Probióticos, Fibra y Prebióticos.

Suplementos sobre «Salud intestinal»

Cada suplemento recibe la calificación de su beneficio más sólido sobre «Salud intestinal». Abre uno para ver cada beneficio.

SólidaModeradaDébilSin ensayos
SuplementoEfectos principales en los estudiosEvidenciaBeneficios estudiados
ProbióticosMicrobes↑, diarrhea↓, Gut bacteria, inflammation↓Sólida4 de 5
FibraConstipation relief +78%, Stool/gas + SCFASólida4 de 5
PrebióticosBifido↑,SCFA↑, Inflammation↓,permeability↓Sólida4 de 5
ElectrolitosMotility/+BM frequency, Cleansing/tolerance +10%Sólida1 de 5
ButyrateSCFA↓ butyrate↓, SCFA↑ pH↓Sólida4 de 5
Digestive EnzymesALT/AST/GGT ↓, Digestion symptoms ↓ 70%Sólida3 de 5
MagnesioCleansing + better tolerated, Constipation + faster stoolsSólida1 de 5
InulinMore stools, softer, No bowel changeSólida3 de 5
GlutamineBarrier↓, permeability↓, Inflammation↓, mucositis↓Sólida2 de 5
GingerNausea/vomiting -20pp, Delayed CINV +QoLSólida3 de 5
Mostrando 10 de 145 suplementos.

Qué abarca «Salud intestinal»

5 beneficios que miden los estudios y los suplementos con la evidencia más sólida para cada uno.

Salud intestinal

The condition of the digestive tract and the bacteria living in it. It is measured by sequencing the microbiome, by markers of gut lining integrity, and by digestive symptom scores.

46 suplementos, 12 con evidencia sólida
  1. ProbióticosSólida, 587
  2. PrebióticosSólida, 281
  3. FibraSólida, 204
  4. ButyrateSólida, 157
  5. GlutamineSólida, 66

Apoyo a la digestión

How well food is broken down and absorbed, and how comfortable that process is. It is measured by digestive enzyme activity, by nutrient absorption, and by symptom scores after meals.

122 suplementos, 20 con evidencia sólida
  1. ProbióticosSólida, 798
  2. FibraSólida, 293
  3. ElectrolitosSólida, 261
  4. PrebióticosSólida, 161
  5. Digestive EnzymesSólida, 150

Hinchazón y gases

The feeling of a distended, gassy abdomen, and the visible swelling that sometimes goes with it. It is scored on symptom questionnaires, and occasionally measured directly as gas produced or as abdominal girth.

23 suplementos, 6 con evidencia sólida
  1. ProbióticosSólida, 199
  2. FibraSólida, 63
  3. PrebióticosSólida, 38
  4. Digestive EnzymesSólida, 30
  5. Peppermint OilSólida, 15

Tránsito intestinal

How often and how easily the bowels move. Trials count stools per week, score their form on the Bristol Stool Scale, and record straining and the sense of incomplete emptying.

21 suplementos, 7 con evidencia sólida
  1. ProbióticosSólida, 314
  2. FibraSólida, 165
  3. ButyrateSólida, 98
  4. PrebióticosSólida, 97
  5. InulinSólida, 58

Estómago tranquilo

The upper digestive tract: indigestion, nausea, reflux and stomach pain. It is measured by symptom questionnaires and, less often, by stomach acid and emptying rate.

14 suplementos, 4 con evidencia sólida
  1. Digestive EnzymesSólida, 56
  2. GingerSólida, 45
  3. Sodium BicarbonateSólida, 27
  4. Peppermint OilSólida, 18
  5. Activated CharcoalModerada, 8

Protocolos sobre «Salud intestinal»

Lo que usaron los estudios para este objetivo o para un grupo de personas. No es un consejo: habla antes con un médico.