Магний

Применяют ли магний при запоре?

Обновлено 10 нояб. 2026 г.

Коротко

Да. Магний — главный компонент некоторых слабительных, например магнезиального молока (суспензии гидроксида магния).[1] Соли магния, которые кишечник не всосал, удерживают в кишке воду за счёт осмоса и размягчают стул.[1]

Обзор 2023 года объединил 2 испытания оксида магния у взрослых с хроническим запором. С оксидом магния состояние улучшилось у 68%, а в контрольных группах у 19%. Стул стал мягче, а опорожнений кишечника стало на 3,72 больше в неделю.[2] В испытании 2021 года с 90 взрослыми одна группа 28 дней принимала 1,5 г оксида магния в день. Улучшение было у 68,3% из них, почти как с сенной (69,2%), а с плацебо у 11,7%.[3]

В рекомендациях двух американских гастроэнтерологических обществ 2023 года оксид магния при хроническом запоре получил условную рекомендацию. Полиэтиленгликоль и некоторые другие лекарства получили сильную рекомендацию.[4]

Слабительные дозы магния могут быть намного выше верхнего допустимого уровня США в 350 мг в день, но часть магния не всасывается.[1] При болезнях почек магний может накапливаться, поэтому сначала посоветуйтесь с врачом.[1]

Источники (4)

  1. Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  2. The effect of food, vitamin, or mineral supplements on chronic constipation in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. van der Schoot A, Creedon A, Whelan K, Dimidi E Neurogastroenterol Motil, 2023. PMID 37243443
  3. Senna Versus Magnesium Oxide for the Treatment of Chronic Constipation: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Morishita D, Tomita T, Mori S, Kimura T, Oshima T, Fukui H, et al. Am J Gastroenterol, 2021. PMID 32969946
  4. American Gastroenterological Association-American College of Gastroenterology Clinical Practice Guideline: Pharmacological Management of Chronic Idiopathic Constipation. Chang L, Chey WD, Imdad A, Almario CV, Bharucha AE, Diem S, et al. Gastroenterology, 2023. PMID 37211380

Ещё по теме «Магний»

Что такое магний?В каких продуктах много магния?Что означает элементарный магний на этикетке добавки?В чём главная польза магния?Кому чаще всего не хватает магния?Безопасен ли магний?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.