Железо

Улучшает ли железо память и концентрацию?

Обновлено 9 нояб. 2026 г.

Коротко

У школьников обзоры нашли улучшение некоторых показателей, и сильнее у детей с анемией. Обзор 2023 года (13 исследований у детей от 6 до 12 лет) показал лучшие результаты тестов на интеллект, внимание и память, но школьная успеваемость не изменилась.[1] Прирост интеллекта был больше у детей с анемией.[1] Более ранний обзор 32 исследований с 7089 детьми от 5 до 12 лет тоже нашёл улучшение когнитивных показателей, а у детей с анемией IQ вырос на 4,55 балла.[2] Обзор 2022 года (9 исследований у детей и подростков в странах с низким и средним доходом) нашёл улучшение показателей интеллекта, но не внимания и памяти.[3]

У детей от 4 до 23 месяцев 6 исследований не нашли разницы в психическом и двигательном развитии.[4] У менструирующих женщин исследования влияния на мышление дали противоречивые результаты.[5] Подробнее в разделе Когнитивные функции.

Источники (5)

  1. Effects of iron supplementation on cognitive development in school-age children: Systematic review and meta-analysis. Gutema BT, Sorrie MB, Megersa ND, Yesera GE, Yeshitila YG, Pauwels NS, et al. PLoS One, 2023. PMID 37368919
  2. Effects of daily iron supplementation in primary-school-aged children: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Low M, Farrell A, Biggs BA, Pasricha SR CMAJ, 2013. PMID 24130243
  3. Effect of Oral Iron Supplementation on Cognitive Function among Children and Adolescents in Low- and Middle-Income Countries: A Systematic Review and Meta-Analysis. Chen Z, Yang H, Wang D, Sudfeld CR, Zhao A, Xin Y, et al. Nutrients, 2022. PMID 36558491
  4. Effect of daily iron supplementation on health in children aged 4-23 months: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Pasricha SR, Hayes E, Kalumba K, Biggs BA Lancet Glob Health, 2013. PMID 25104162
  5. Daily iron supplementation for improving anaemia, iron status and health in menstruating women. Low MS, Speedy J, Styles CE, De-Regil LM, Pasricha SR Cochrane Database Syst Rev, 2016. PMID 27087396

Ещё по теме «Железо»

Что такое железо?В каких продуктах есть железо?Как быстро действуют добавки железа?Для чего принимают железо?Как проявляется нехватка железа?Безопасно ли железо?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.