Железо

Как проявляется нехватка железа?

Обновлено 9 нояб. 2026 г.

Коротко

Дефицит железа развивается в несколько стадий. Сначала уменьшаются запасы железа. Затем к клеткам, которые производят эритроциты, поступает меньше железа, хотя гемоглобин обычно ещё в норме. На последней стадии гемоглобин падает и развивается железодефицитная анемия.[1] Анемия может вызывать слабость, усталость, трудности с концентрацией и проблемы с желудком или кишечником. Она также может ослаблять иммунитет и терморегуляцию.[1]

Ферритин в крови ниже 30 мкг/л говорит о дефиците железа, а ниже 10 мкг/л — о железодефицитной анемии. Воспаление, например при инфекции, может повышать ферритин.[1] Чаще дефицит бывает у беременных, младенцев и маленьких детей, у женщин с обильными менструациями и у частых доноров крови. В группе риска также люди с раком, болезнями желудочно-кишечного тракта или сердечной недостаточностью.[1] У мужчин и у женщин после менопаузы обычные причины — потеря крови в желудочно-кишечном тракте и плохое всасывание. Поэтому врач ищет причину дефицита.[2]

Источники (2)

  1. Iron: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  2. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss. Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E J Am Acad Dermatol, 2006. PMID 16635664

Ещё по теме «Железо»

Что такое железо?В каких продуктах есть железо?Как быстро действуют добавки железа?Для чего принимают железо?Безопасно ли железо?Помогает ли железо при усталости?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.