ЭлектролитыПомогают ли электролиты при запоре?
Обновлено 9 нояб. 2026 г.
Коротко
Магний может помочь при запоре, одной из проблем здоровья кишечника. В испытании с 244 женщинами одна группа пила по 1 литру в день минеральной воды, богатой сульфатом магния. Через 2 недели запор ослаб у 37,5% из них, а при воде с низкой минерализацией — у 21,1%. Один из авторов работал на производителя этой воды.[1] Соли магния размягчают стул, потому что кишечник всасывает их не полностью.[2] Слабительные на основе полиэтиленгликоля в 10 испытаниях помогали лучше лактулозы, но этот обзор сравнивал два слабительных и электролиты не проверял.[3]
Источники (3)
- Efficacy and safety of a magnesium sulfate-rich natural mineral water for patients with functional constipation. Dupont C, Campagne A, Constant F Clin Gastroenterol Hepatol, 2014. PMID 24342746
- Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Lactulose versus Polyethylene Glycol for Chronic Constipation. Lee-Robichaud H, Thomas K, Morgan J, Nelson RL Cochrane Database Syst Rev, 2010. PMID 20614462
Ещё по теме «Электролиты»
Что такое электролиты?Нужны ли напитки с электролитами каждый день?Для чего применяют электролиты?Как проявляется нехватка электролитов?Безопасны ли добавки с электролитами?Помогают ли электролиты при обезвоживании от диареи?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.