ЭлектролитыКак проявляется нехватка электролитов?
Коротко
Признаки зависят от того, какого электролита не хватает. Низкий калий может вызывать запор, усталость, мышечную слабость и общее недомогание, а в тяжёлых случаях нарушать ритм сердца.[1] Первые признаки нехватки магния: потеря аппетита, тошнота, рвота, усталость и слабость; позже появляются онемение, судороги и нарушения ритма сердца.[2] Низкий натрий в крови при долгой нагрузке может вызывать вздутие, рвоту, головную боль и спутанность сознания.[3] Частые причины нарушения электролитного баланса: рвота, диарея, сильное потоотделение, некоторые лекарства и болезни почек, сердца или печени. Основные электролиты измеряют анализом крови, который называют электролитной панелью или ионограммой.[4]
Источники (4)
- Potassium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Exercise-Associated Hyponatremia. Hew-Butler T Front Horm Res, 2019. PMID 32097926
- Fluid and Electrolyte Balance. MedlinePlus, US National Library of Medicine, 2024. medlineplus.gov
Ещё по теме «Электролиты»
Что такое электролиты?Нужны ли напитки с электролитами каждый день?Для чего применяют электролиты?Безопасны ли добавки с электролитами?Помогают ли электролиты при обезвоживании от диареи?Повышают ли выносливость напитки с электролитами?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.