Глутатион

Что такое глутатион?

Обновлено 10 нояб. 2026 г.

Коротко

Глутатион — небольшая молекула из трёх аминокислот: глутамата, цистеина и глицина.[1] Его вырабатывает каждая клетка организма.[2] Из антиоксидантов, которые организм вырабатывает сам, глутатиона больше всего.[3] Он помогает клеткам избавляться от вредных веществ и защищает их от окисления.[2]

В добавках бывает обычный глутатион в капсулах,[4] липосомальный или подъязычный глутатион[5][6] и S-ацетилглутатион.[7] В исследованиях глутатион также вдыхали, вводили через нос или внутривенно.[8][9][10]

Источники (10)

  1. Glutathione metabolism and its implications for health. Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND J Nutr, 2004. PMID 14988435
  2. Regulation of glutathione synthesis. Lu SC Mol Aspects Med, 2009. PMID 18601945
  3. Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione. Richie JP Jr, Nichenametla S, Neidig W, Calcagnotto A, Haley JS, Schell TD, et al. Eur J Nutr, 2015. PMID 24791752
  4. Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Arjinpathana N, Asawanonda P J Dermatolog Treat, 2012. PMID 20524875
  5. Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function. Sinha R, Sinha I, Calcagnotto A, Trushin N, Haley JS, Schell TD, et al. Eur J Clin Nutr, 2018. PMID 28853742
  6. Glutathione in redox homeostasis: Bridging molecular mechanisms, bioavailability constraints, and translational challenges in systemic therapeutics. Carnib BL, Matos ERSB, Lage TM, Pedro IDR, Ecclissato MCD, Teixeira RL, et al. Biomed Pharmacother, 2026. PMID 42585816
  7. Safety of S-acetyl glutathione as an novel food pursuant to Regulation (EU) 2015/2283. Turck D, Bohn T, Cámara M, Castenmiller J, De Henauw S, Jos Á, et al. EFSA J, 2026. PMID 42683004
  8. Antioxidant supplementation for lung disease in cystic fibrosis. Ciofu O, Smith S, Lykkesfeldt J Cochrane Database Syst Rev, 2019. PMID 31580490
  9. Phase IIb Study of Intranasal Glutathione in Parkinson's Disease. Mischley LK, Lau RC, Shankland EG, Wilbur TK, Padowski JM J Parkinsons Dis, 2017. PMID 28436395
  10. Neuroprotective effect of reduced glutathione on oxaliplatin-based chemotherapy in advanced colorectal cancer: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Cascinu S, Catalano V, Cordella L, Labianca R, Giordani P, Baldelli AM, et al. J Clin Oncol, 2002. PMID 12177109

Ещё по теме «Глутатион»

Всасывается ли глутатион при приёме внутрь?Есть ли польза от глутатиона?Снижается ли уровень глутатиона с возрастом?Безопасен ли глутатион?Осветляет ли глутатион кожу?Помогает ли глутатион печени?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.