ГлутатионБезопасен ли глутатион?
Коротко
При приёме внутрь он в исследованиях вызывал мало проблем. В 4-недельном исследовании осветления кожи и глутатион, и плацебо переносились очень хорошо.[1] Обзор исследований кожи нашёл отдельные нежелательные явления, но ни одного серьёзного.[2] EFSA признало S-ацетилглутатион безопасным для взрослых в дозе до 300 мг в день. Оценка не касалась беременных и кормящих женщин и детей младше 10 лет.[3]
Другие формы рискованнее. В исследовании с 8 людьми с лёгкой астмой ингаляция глутатиона сузила бронхи.[4] Обзор 2025 года не советует вводить глутатион внутривенно для осветления кожи: он не помог и вызывал побочные эффекты.[5] В 2026 году американское агентство FDA сообщило как минимум о 30 людях, которым сделали уколы из глутатиона для БАДов. У них были жар, озноб, признаки шока и другие реакции.[6]
Сначала спросите врача или фармацевта, если вы беременны или кормите грудью, или если у вас астма и вы собираетесь вдыхать глутатион.[3][4]
Источники (6)
- Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Arjinpathana N, Asawanonda P J Dermatolog Treat, 2012. PMID 20524875
- The clinical effect of glutathione on skin color and other related skin conditions: A systematic review. Dilokthornsakul W, Dhippayom T, Dilokthornsakul P J Cosmet Dermatol, 2019. PMID 30895708
- Safety of S-acetyl glutathione as an novel food pursuant to Regulation (EU) 2015/2283. Turck D, Bohn T, Cámara M, Castenmiller J, De Henauw S, Jos Á, et al. EFSA J, 2026. PMID 42683004
- Nebulized glutathione induces bronchoconstriction in patients with mild asthma. Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R Am J Respir Crit Care Med, 1997. PMID 9279219
- Glutathione as a skin-lightening agent and in melasma: a systematic review. Sarkar R, Yadav V, Yadav T, P J, Mandal I Int J Dermatol, 2025. PMID 39444151
- FDA reminds compounders not to use dietary supplement grade glutathione for injectables. US Food and Drug Administration, 2026. www.fda.gov
Ещё по теме «Глутатион»
Что такое глутатион?Всасывается ли глутатион при приёме внутрь?Есть ли польза от глутатиона?Снижается ли уровень глутатиона с возрастом?Осветляет ли глутатион кожу?Помогает ли глутатион печени?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.