Витамин KНужно ли принимать витамин K вместе с витамином D?
Обновлено 3 нояб. 2026 г.
Коротко
Некоторые добавки содержат оба витамина.[1] Метаанализ 2020 года объединил 8 исследований с 971 участником: витамин K вместе с витамином D немного повысил общую плотность костей.[2] Если витамин D или кальций получает только группа витамина K, часть эффекта может приходиться на них.[1]
В исследованиях костей, где кальций и витамин D давали всем участникам, витамин K не прибавил плотности костей.[3][4] У 365 мужчин с кальцием в аортальном клапане 720 мкг MK-7 с 25 мкг витамина D в день за 2 года не замедлили отложение кальция в клапане.[5]
Источники (5)
- Vitamin K: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- The combination effect of vitamin K and vitamin D on human bone quality: a meta-analysis of randomized controlled trials. Kuang X, Liu C, Guo X, Li K, Deng Q, Li D Food Funct, 2020. PMID 32219282
- Vitamin K treatment reduces undercarboxylated osteocalcin but does not alter bone turnover, density, or geometry in healthy postmenopausal North American women. Binkley N, Harke J, Krueger D, Engelke J, Vallarta-Ast N, Gemar D, et al. J Bone Miner Res, 2009. PMID 19113922
- Effect of vitamin K supplementation on bone loss in elderly men and women. Booth SL, Dallal G, Shea MK, Gundberg C, Peterson JW, Dawson-Hughes B J Clin Endocrinol Metab, 2008. PMID 18252784
- Vitamin K2 and D in Patients With Aortic Valve Calcification: A Randomized Double-Blinded Clinical Trial. Diederichsen ACP, Lindholt JS, Möller S, Øvrehus KA, Auscher S, Lambrechtsen J, et al. Circulation, 2022. PMID 35465686
Ещё по теме «Витамин K»
Что такое витамин K?В каких продуктах есть витамин K?Для чего применяют витамин K?Кому грозит дефицит витамина K?Безопасен ли витамин K?Зачем новорождённым дают витамин K?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.